Informações
Tudo sobre a Meia Maratona de Cascais 2023
NOVIDADE
Corta-vento Esgotado
Celebramos a 7ª edição da Montepio Meia Maratona de Cascais com a novidade: Corta-vento oficial da prova.
No momento da inscrição para a Montepio Meia Maratona de Cascais, nos 10 Km de Cascais ou dos 5 Km de Cascais, poderá optar pelo Kit 2 e assim adquirir o corta-vento oficial da Montepio Meia Maratona de Cascais. O corta-vento tem o custo de 12,00€, que será adicionado ao valor da inscrição que se encontre em vigor.
A opção do corta-vento está disponível apenas no formulário individual.
Programa
Sexta-feira, 3 de fevereiro, 2023
- Entrega dos Kits de Atleta: 10h00 às 19h00, Baía de Cascais
Sábado, 4 de fevereiro, 2023
- Entrega dos Kits de Atleta: 10h00 às 18h00, Baía de Cascais
- Corrida das Crianças: 16h00, Baía de Cascais
Domingo, 5 de fevereiro, 2023
- 8h00 - 13h00: serviço de Bengaleiro
- 8h30: aquecimento
- 9h00: partida 10 Km de Cascais
- 9h20: partida da Meia Maratona 21,1 km
- Elite
- Sub 1h25
- Sub 1h40
- Sub 1h50
- +1h50
- 9h20: partida 5 Km de Cascais
- 10h35: alongamentos (1ª sessão)
- 11h05: alongamentos (2ª sessão)
- 11h20: cerimónia de pódio
- 12h20: término do Evento
Corrida das Crianças
Inscrição: €3,00
Valor angariado reverte na totalidade para a Casa das Conchas, pertencente à Fundação O Século.
- Para crianças nascidas entre 2010 e 2018
- Limite de inscrições: 500 crianças
Sábado, 4 de fevereiro, 2023
- Partida: 16h00
- Local: Baía de Cascais
Distâncias
- Bambis (nascidos entre 2017 e 2018): aproximadamente 300 metros (*)
- Benjamins A (nascidos entre 2014 e 2016): aproximadamente 500 metros
- Benjamins B (nascidos entre 2012 e 2013): aproximadamente 700 metros
- Infantis (nascidos entre 2010 e 2011): aproximadamente 1000 metros
(*) Neste escalão a criança poderá ser acompanhada por um adulto
Entrega do Kit de Atleta
- Sexta-feira, 3 de fevereiro, 2023: das 10h00 às 19h00, Baía de Cascais
- Sábado, 4 de fevereiro, 2023: das 10h00 às 16h00, Baía de Cascais
Percursos
Meia Maratona
- Distância: 21,0975 km
- Partida e chegada: Passeio Dom Luís I, Baía de Cascais

Partida no passeio Dom Luís I - Av. Dom Carlos I - na rotunda João Paulo II virar à direita para a Av. da República - Av. da República - na rotunda Comendador Joaquim Baraona virar à direita para a Av. 25 de Abril - na rotunda virar à esquerda para Av. Infante Dom Henrique - efetuar o retorno na rotunda Álvaro Raul Canas da Mota - Av. Infante Dom Henrique - na rotunda Comendador Joaquim Baraona virar à direita para a Av. da República - Estrada do Guincho - retorno após a Praia do Guincho e antes do cruzamento para a localidade de Birre - Estrada do Guincho, no sentido Cascais - Av. da República - rotunda Comendador Joaquim Baraona - Av. da República - na rotunda João Paulo II virar à esquerda para Av. Dom Carlos I - passeio Dom Luís I onde está instalada a Meta.
10 Km de Cascais
- Distância: 10 km
- Partida e chegada: Passeio Dom Luís I, Baía de Cascais

Partida no passeio Dom Luís I - Av. Dom Carlos I - na rotunda João Paulo II virar à direita para a Av. da República - Av. da República - na rotunda Comendador Joaquim Baraona - Av. da República - Estrada do Guincho - retorno após o cruzamento dos Oitavos - Av. da República - rotunda Comendador Joaquim Baraona - Av. da República - na rotunda João Paulo II virar à esquerda para Av. Dom Carlos I - passeio Dom Luís I onde está instalada a Meta.
5 Km de Cascais
- Distância: 5 km
- Partida e chegada: Passeio Dom Luís I, Baía de Cascais

Partida no passeio Dom Luís I - Av. Dom Carlos I - na rotunda João Paulo II virar à direita para a Av. da República - Av. da República - na rotunda Comendador Joaquim Baraona virar à direita para a Av. 25 de Abril - na rotunda virar à esquerda para Av. Infante Dom Henrique - efetuar o retorno na rotunda Álvaro Raul Canas da Mota - Av. Infante Dom Henrique - na rotunda Comendador Joaquim Baraona virar à esquerda para a Av. da República, no sentido da meta - na rotunda João Paulo II virar à esquerda para Av. Dom Carlos I - passeio Dom Luís I onde está instalada a Meta.
Corrida das Crianças
Haverá quatro percursos, com partida e chegada no Passeio Dom Luís I (Baía de Cascais).
Distâncias:
- Bambis (nascidos entre 2017 e 2018): aproximadamente 300 metros (*)
- Benjamins A (nascidos entre 2014 e 2016): aproximadamente 500 metros
- Benjamins B (nascidos entre 2012 e 2013): aproximadamente 700 metros
- Infantis (nascidos entre 2010 e 2011): aproximadamente 1000 metros
(*) Neste escalão a criança poderá ser acompanhada por um adulto
Prémios
Montepio Meia Maratona de Cascais
Os três primeiros classificados femininos e masculinos a cortar a meta da meia maratona (21,1 km) e 10 Km de Cascais (apenas se terá em consideração a classificação geral) recebem um troféu e um cabaz com produtos LIDL.
Será igualmente atribuído aos três primeiros classificados masculinos e femininos da meia maratona 21,1 km e dos 10 km (com base na classificação absoluta) um voucher de 100€ numa modalidade mutualista da Montepio Associação Mutualista; para aproveitar esta oferta, é necessário ser ou tornar-se Associado Montepio.
Os vencedores masculino e feminino da meia maratona (21,1 km) e dos 10 Km de Cascais recebem uma oferta do Hotel Cascais Miragem: almoço buffet no Restaurante Oásis, para duas pessoas, incluindo bebidas não alcoólicas, vinhos seleção HCM e estacionamento. A oferta é válida até 30 Novembro de 2023 e não se encontra disponível nas datas festivas.
Meta Volante Meia Maratona 21,1 Km
O primeiro homem e a primeira mulher a cortarem a meta-volante 10 km irão receber um prémio, oferta Lidl. Os prémios apenas serão atribuídos aos atletas que perfaçam o percurso da Meia Maratona 21,1 km na totalidade e cortem a meta:
- Espremedor de citrinos: prémio para atleta masculino
- Ralador elétrico: prémio para atleta feminino
Medalha
A todos os participantes da Meia Maratona 21,1 Km, 10 Km de Cascais e 5 Km de Cascais que cortem a meta, será entregue uma medalha, entre outras ofertas diversas dos patrocinadores.
Corrida das Crianças
A todos os participantes da Corrida das Crianças que cortem a meta, será entregue um brinde do evento, entre outras ofertas diversas dos patrocinadores.
Kits de Atleta
Entrega do Kit de Atleta
- Sexta-feira, 3 de fevereiro, 2023: das 10h00 às 19h00, Baía de Cascais
- Sábado, 4 de fevereiro, 2023: das 10h00 às 18h00, Baía de Cascais
Documentos necessários para a recolha de kit do atleta (*):
- Confirmação de inscrição recebida na caixa de e-mail após o pagamento
- Documento de identificação (Bilhete de Identidade, Cartão do Cidadão, Carta de Condução)
Recolha do kit do atleta em nome de outro atleta
A recolha do kit do atleta em nome de outro participante pode ocorrer desde que sejam apresentados os seguintes elementos (*):
- Confirmação de inscrição do atleta detentor do dorsal recebida na caixa de e-mail após o pagamento
- Documento de identificação da pessoa que recolhe o kit (Bilhete de Identidade, Cartão do Cidadão, Carta de Condução)
(*) As regras poderão ser alteradas em função da evolução da pandemia Covid-19 e do parecer da DGS à data do evento.
Blocos de Partida
Meia Maratona 21,1 Km
A partida da Meia Maratona 21,1 Km será dividida por blocos. Nos 10 Km de Cascais não existirão blocos de partida.
A partida da meia maratona 21, km será dividida por blocos. Os blocos correspondem aos níveis de preparação física dos atletas. Como referência, deve ser utilizado o tempo obtido numa meia-maratona decorrida nos últimos três anos.
Elite | SUB 1h25 | SUB 1h40 | SUB 1h50 | +1h50 |
---|---|---|---|---|
Atletas com tempo na meia maratona inferior ou igual a 1h14 | Atletas com tempo na meia maratona inferior ou igual 1h25 | Atletas com tempo na meia maratona inferior ou igual a 1h40 | Atletas com tempo na meia maratona inferior ou igual a 1h50 | Atletas com tempo na meia maratona superior a 1h50 |
Obrigatória a apresentação de comprovativo de tempo | Obrigatória a apresentação de comprovativo de tempo | Obrigatória a apresentação de comprovativo de tempo | Obrigatória a apresentação de comprovativo de tempo | Não é necessária a apresentação de comprovativo de tempo |
Para usufruir da partida ELITE, SUB 1h25, SUB 1h40 e SUB 1h50, é obrigatória a apresentação de um registo de tempo inferior ou igual a 1h14, 1h25, 1h40 ou 1h50, respetivamente, efetuado numa meia-maratona decorrida nos últimos três anos.
O comprovativo deve ser enviado para info@meiamaratonadecascais.pt com a indicação do número de dorsal e nome do atleta, até 20 de janeiro de 2023.
Todos os atletas que se inscrevam após dia 20 de janeiro de 2023, têm um prazo de três dias, após fazerem a inscrição, para enviarem o comprovativo de tempo para alteração do bloco de partida. Caso o envio não seja feito dentro deste prazo, o bloco de partida não será alterado.
Pacers
Teremos três pacers (marcadores de ritmo) à sua disposição. Escolha o ritmo mais aproximado do seu objetivo e siga o atleta com a bandeira:



Bengaleiro
O serviço de bengaleiro funcionará entre as 8h00 e as 13h00, na Baía de Cascais.
Bike Park Specialized
Venha de bicicleta para a prova!
A 5 de fevereiro de 2023, na Baía de Cascais, estará disponível um espaço reservado para bicicletas com apoio da Specialized.
Os participantes da Meia Maratona, dos 10 Km de Cascais e dos 5 Km Cascais poderão deslocar-se para o evento de bicicleta e deixá-la neste bike park. A organização encarrega-se de tomar conta das bicicletas.
Para usufruir do Bike Park Specialized, é obrigatória a apresentação do dorsal oficial do evento por parte do atleta.
A organização não aceitará bicicletas quando a ocupação do parque estiver completa.
Horário de funcionamento: 8h00 às 13h00.
Evento Verde

A Montepio Meia Maratona de Cascais volta a ter selo de Evento Verde!
A HMS Sports tem assumido, ao longo da sua atividade, um compromisso de evolução e melhoria contínuas que tem incluído a implementação de medidas de redução do impacto ambiental dos eventos desportivos que realiza.
Foi uma das grandes novidades da 3ª edição e volta este ano com a ambição de reforçar as medidas de proteção do meio ambiente, num trabalho desenvolvido com a Câmara Municipal de Cascais e os parceiros do evento.
Os eventos desportivos têm implicado a utilização de materiais plásticos e de embalagens em grandes quantidades, que representam um desafio para a recolha e tratamento de resíduos. Mas não só: existem problemas de mobilidade, de emissões de dióxido de carbono e, sobretudo, de educação de trabalhadores, colaboradores e participantes.
Estabelecemos, neste contexto, um plano de sustentabilidade que procurará concretizar medidas de intervenção em quatro áreas ambientais críticas:
- 1 - logística e comunicação
- 2 - mobilidade e transportes
- 3 - redução e reutilização de materiais
- 4 - sensibilização e pedagogia
A responsabilidade de um organizador desportivo como a HMS Sports é garantir que as mensagens transmitidas a esse público, antes, durante e depois do evento, geram um impacto positivo na sociedade.
Importa, além disso, reconhecer que a organização de um evento desportivo tem um impacto ambiental significativo e é possível melhorar e reduzir a pegada ecológica de cada prova. Assim, a HMS Sports pretende constituir um exemplo de políticas ambientais a seguir, procurando, em simultâneo, estar em consonância com uma das maiores preocupações do seu público: o ambiente.
O plano de sustentabilidade para o evento está a ser desenhado com os parceiros do evento.
Medidas a aplicar na 7ª edição da Montepio Meia Maratona de Cascais
- redução dos sacos de plásticos das t-shirts, dorsais, alfinetes, kits de partida, kits de meta;
- eliminação dos folhetos promocionais em papel;
- redução do consumo de papel;
- comunicação com os atletas através de mailings digitais;
- guia do atleta disponibilizado em formato digital, no site da prova;
- folhetos promocionais dos parceiros substituídos por vouchers eletrónicos;
- substituição do troféu de acrílico por plantas para os três primeiros classificados masculinos e femininos;
- entrega de um saco reutilizável no kit de atleta;
- redução das deslocações com planeamento antecipado;
- incentivo à utilização de transportes públicos na deslocação para o evento;
- disponibilização do Bike Park Specialized – bengaleiro para bicicletas no dia do evento;
- utilização de carros elétricos e de bicicletas elétricas durante o evento;
- utilização de pimenteiros públicos;
- utilização e reforço de contentores diferenciados da Câmara Municipal de Cascais e Sociedade Ponto Verde para separação do lixo e promoção de reciclagem no local de partida e meta e nos pontos de abastecimento instalados ao longo do percurso;
- utilização de copos reutilizáveis na Zona de Convidados;
- reutilização de material gráfico produzido nas edições anteriores.
Como chegar
Transportes públicos
- Comboios CP: Estação de Cascais
- Autocarros Scotturb: 400, 402, 403, 404, 405, 406, 407, 408, 409, 411, 412, 413, 414, 415, 417, 455
Mapa de localização
